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赵乐翠
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：从事有关营养、保健、健康管理等相关领域的咨询、培训、营养测评、营养指导、营养宣教、营养管理等。
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患者
您好，我的孩子5岁，最近经常感到疲劳和无力，想知道是否可以通过食物来改善贫血？
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赵乐翠医生
贫血是由于体内缺乏足够的红细胞或血红蛋白导致的。对于5岁的儿童，确实可以通过合理的饮食来补充铁元素，改善贫血。
患者
那我们应该怎么做？每天需要吃多少铁片？
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赵乐翠医生
首先，需要增加富含铁的食物摄入，如红肉、蛋黄、豆类等。同时，可以适当服用铁片，每天1-2粒即可。
患者
铁片真的能改善贫血吗？我担心会有副作用。
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赵乐翠医生
铁片是有效的补铁方式，但也要注意合理用量，避免过量引起不适。另外，建议在医生的指导下使用。
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