如果有视光师的推荐，直接使用推荐的度数比较好。否则，200度是一个经济实惠的选择，代表训练强度，不直接关联近视、远视或散光的度数。

如果经济条件允许，建议循序渐进地选择每个度数的眼镜，例如50-100-150-200度，250-300-350-400度。这样可以更好地适应和改善视力。