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患者
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主诉：
患者
王海净医生
晚上运动前喝咖啡可能会影响睡眠，因为咖啡因是一种刺激性物质，会使人兴奋和难以入睡。
患者
王海净医生
如果你想在晚上运动前喝红色咖啡，建议至少在运动前3小时停止摄入咖啡因，以免影响你的睡眠质量。
患者
王海净医生
除了避免晚上摄入咖啡因外，还需要注意保持规律的作息时间，避免过度疲劳和压力，这些都有助于改善你的睡眠。