他达拉非片是一种治疗勃起功能障碍的药物。它不受进食影响，但需要性刺激才能生效。推荐在性生活前半小时至一小时内服用，起始剂量为10mg，最大服药频率为每日一次。

盆底肌训练、深蹲和腰桥的运动都可以辅助提升性功能。可以通过手机APP或健身房器械进行锻炼。同时，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱用药，若有不适及时就诊。

可以躺着、坐着和站着进行三种不同姿势的训练。每天早晚各一次，共180次。详细的训练方法可以在手机APP中查找。

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