DHA是大脑、语言、智力发育上非常重要的营养素，十七八岁的女孩可以通过外界吸收来补充。它对心脏、视力发育、免疫力、情绪和注意力调节、记忆和认知能力提升、学习能力提高都有帮助。

每天早晨餐后半小时服用两粒，三个月为一个周期，连续服用三个月后停一个月再开始下一周期，这样有利于代谢吸收。DHA属于营养膳食补充剂，安全无副作用。

国产的DHA产品也很不错，初次使用可以选择两瓶，吃完再决定是否继续购买。