首先，需要了解您出现这些症状的原因和持续时间。是否有其他慢性疾病、过敏史或肝肾功能异常？

考虑到您的肝肾功能，建议使用益气养血口服液。请注意，使用前详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如有不适，及时就诊。

为了改善气色差和睡眠问题，建议您保持清淡饮食，避免刺激性或辛辣食物。同时，增强体质，提高自身免疫能力，保持充足良好的睡眠，避免过度疲劳和熬夜。