根据您的描述，可能是由于脾虚和气虚引起的。这些症状在中医中很常见，通常需要通过调理来改善。

四君子汤和四神汤都是中医常用的方剂，主要用于健脾益气。四君子汤由人参、白术、茯苓、甘草组成，适合脾虚气弱、食欲不振、疲劳无力等症状；而四神汤则由党参、黄芪、白术、炙甘草组成，适合脾胃虚弱、气血不足、易感冒等情况。

在日常生活中，建议您注意饮食调理，多吃易消化的食物，避免过度劳累和熬夜。同时，保持良好的心态和适当的运动也对改善症状有帮助。

四君子汤和四神汤都有很好的健脾益气效果，但具体选择哪一种汤需要根据个体情况来定。一般来说，四君子汤更适合脾虚气弱、食欲不振的患者；而四神汤则更适合脾胃虚弱、气血不足、易感冒的患者。

在服用中药的同时，记得要遵循医嘱，注意用药安全。如果有任何不适或疑问，及时向医生反馈。