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马慧芬
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：熟悉乳制品与营养品，擅长婴幼儿喂养指导、婴幼儿常见问题处理
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执业证书：1105******84
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患者
我现在怀孕了，想知道孕期是否需要额外补充钙质？
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马慧芬医生
孕期确实需要更多的钙质来支持胎儿的骨骼发育和维持母体的健康。建议每天摄入1000-1300mg的钙。
患者
如果不喝牛奶，应该怎么补充钙质？有没有什么推荐的产品？
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马慧芬医生
可以通过食物和钙片来补充钙质。孕期不喝牛奶的话，建议每天两次，每次两粒，随餐吃或者吃完饭吃。对于改善孕妇钙吸收的产品，我推荐使用迷你钙。
患者
我看到了K2钙的链接，能否吃这个？
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马慧芬医生
K2钙也是一种有效的钙补充方式，特别是对于孕晚期的孕妇来说。每天两次，每次一粒，随餐吃或者吃完饭吃即可。
患者
孕晚期如果还经常抽筋，应该怎么办？
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马慧芬医生
孕晚期每天四粒如果还是感觉容易抽筋或者不适，可以根据身体感受适当增加1～2粒。同时，保持良好的生活习惯，如适当运动、按摩和休息，能够帮助缓解抽筋的症状。
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