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邢志强
住院医师中医男科
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京东互联网医院
专业擅长：擅长阳痿，早泄，遗精，包皮过长，包茎，前列腺增生，前列腺炎，精囊炎，男性不育症等男性疾病的中西医结合治疗。
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执业证书：1105******84
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患者
您好，我最近总是感到腰酸背痛，怀疑是腰肌劳损。请问这种情况应该如何处理？
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邢志强医生
腰肌劳损是由于长时间的不良姿势或过度使用腰部肌肉引起的。它可以导致腰部疼痛、僵硬和活动受限。您描述的症状与腰肌劳损相符。
患者
我已经尝试了一些方法来缓解疼痛，包括按摩和热敷。但我想知道是否有更有效的治疗方式？
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邢志强医生
除了按摩和热敷，适当的休息和物理治疗也可以帮助改善症状。同时，使用非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬或阿司匹林可以减轻疼痛和炎症。
患者
我担心长期使用药物会有副作用。有没有其他的生活习惯或锻炼可以改善我的状况？
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邢志强医生
是的，长期依赖药物并不是理想的解决方案。改善坐姿、站姿和睡姿，避免长时间保持同一姿势，进行腰部和核心肌群的适当锻炼可以预防和缓解腰肌劳损。
患者
我平时工作需要久坐，如何在工作中保护我的腰部？
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邢志强医生
在工作中，您可以尝试每隔一段时间就站起来活动一下，使用腰靠或坐垫来支撑腰部，避免弯腰或扭转腰部的动作。
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