根据您的描述，可能是脾胃虚弱引起的胃胀和消化不良。这种情况下，需要注意饮食习惯，避免辛辣、刺激、寒冷、油腻的食物。同时，保持情绪稳定也很重要，因为长期生气容易导致乳腺增生和结节。

考虑到您的症状和年龄，建议您使用一些中成药来调理脾胃，例如健脾丸或六君子丸。请注意，药物使用前最好先咨询医生或药师。另外，平时可以多吃一些易于消化的食物，避免过度劳累和压力。