在哺乳期，需要特别注意用药安全。您描述的症状可能与多种因素有关，包括营养不良、压力过大、睡眠不足等。首先，我们需要确定具体的原因，然后再给出相应的建议。

哺乳期妈妈不建议服用某些药物，因为它们可能会影响乳汁的质量和数量，甚至对宝宝产生不良影响。例如，避免使用含有激素的药物。

哺乳期妈妈可以通过改善生活习惯来缓解气血不足的症状。比如，保持充足的睡眠，合理安排饮食，多吃一些富含铁、蛋白质和维生素的食物，如红枣、黑木耳、瘦肉等。同时，适当进行一些轻度的运动也能帮助提高身体的免疫力和恢复能力。

如果您仍然需要用药来补充气血，建议在医生的指导下使用一些安全的中成药或保健品。请注意，任何药物都有可能对宝宝产生影响，所以务必在专业人士的建议下使用。