根据你的描述，可能存在脾虚和湿气重的情况。手脚发热也可能是这两种情况的表现之一。中医调理可以从饮食、运动和药物三个方面入手。首先，饮食上应避免辛辣、油腻和生冷食物，多吃易于消化的食物。其次，适当的运动可以帮助改善体质。最后，针对你的症状，可以考虑使用一些中药调理。

对于高血压，需要去医院找专科医生面诊，根据具体情况开具合适的药物。同时，中医调理也可以辅助治疗。建议你购买两瓶中药试吃一段时间，观察效果。请注意，高血压用药一定要在医生的指导下进行。