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范庆普
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：减肥，补钙，补硒，瘦身减肥，增肥增重，营养不良，缺锌，缺铁，单纯性肥胖，低体重，脂肪堆积，营养性贫血，更年期肥胖，孕期营养，化疗提高营养，体重减轻，代谢障碍，维生素D缺乏，营养缺乏，钙缺乏，严重营养不良，偏食。
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执业证书：1105******84
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患者
您好，我想了解一下如何补充维生素B族？
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范庆普医生
维生素B族缺乏可能导致神经系统和消化系统问题。请问您有哪些具体症状？
患者
我经常感到疲劳和食欲不振，想知道是否可以服用艾兰得多种B族维生素含片？
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范庆普医生
根据您的症状，可能是由于维生素B族缺乏引起的。三岁以上人群都可以服用这种含片来补充多种维生素B族。
患者
请问这种含片有没有副作用？我该如何正确使用它？
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范庆普医生
一般来说，多种B族维生素含片是安全的。但是，过量服用可能会导致一些不适。请按照说明书上的用法用量来服用，并在日常饮食中注意均衡摄入各种营养素。
患者
我平时的饮食习惯不太好，经常吃快餐和零食。有什么改善的方法吗？
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范庆普医生
改善饮食习惯是非常重要的。建议您增加新鲜蔬菜、水果和全谷类的摄入，减少加工食品和糖分的摄入。同时，保持规律的作息和适量的运动也能帮助提高身体的营养吸收能力。
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