了解了您的症状。这种情况可能与腰椎间盘突出或腰肌劳损有关。为了确诊，建议您去医院做进一步检查。同时，避免长时间保持同一姿势，适当活动可以缓解疼痛。

双氯芬酸钠缓释片和消炎镇痛膏都是常用的非甾体抗炎药，可以用于缓解关节炎疼痛和肌肉疼痛。但在使用前请确保没有过敏史和肝肾功能异常，并且避免与其他非甾体抗炎药同时使用。

手指和脚趾的发麻可能与腰椎间盘突出压迫神经有关。这种情况下，甲钴胺片可以作为辅助治疗药物，帮助改善神经功能。请注意，甲钴胺片不宜长期大量服用，且用药期间应避免海鲜、烟酒及辛辣食物。

除了用药，保持良好的生活习惯也很重要。请注意休息，避免过度劳累和受寒受凉受潮。饮食上，建议清淡，少食刺激、生冷、油腻的食物。