奥利司他是通过阻止脂肪吸收来帮助减肥的。成人在餐后1小时内服用1粒胶囊，如果一餐未进或食物中不含脂肪，可以省略一次服药。

根据您的BMI，您属于肥胖症人群，奥利司他可以作为辅助治疗。但需要注意的是，服用奥利司他可能会影响维生素A、D、E、K和β-胡萝卜素的吸收，建议在服用奥利司他2小时后或睡前服用含有这些维生素的复合维生素。同时，如果您有肾功能不全、服用胺碘酮、华法林或其他口服抗凝血剂、治疗糖尿病或甲状腺疾病药物以及其他减肥药物或肾脏疾病的患者，应在医师指导下使用。器官移植患者禁用。

在使用奥利司他期间，建议您注意饮食清淡，少食辛辣、生冷、油腻的食物，多喝温开水，注意休息。并且，定期监测肾功能，避免出现尿结晶等问题。