非常好，叶酸是备孕和孕早期非常重要的营养素。它可以帮助预防胎儿的神经管畸形。通常建议在备孕前三个月开始补充。

每天只需要服用一粒叶酸，早餐或晚餐后都可以。除了叶酸，保持健康的生活习惯也很重要，如均衡饮食、适量运动、避免吸烟和饮酒等。

叶酸的副作用很少，偶尔可能会出现恶心或头痛等轻微不适。选择叶酸产品时，应选择正规渠道购买，并注意产品的成分和剂量是否符合国家标准。