长时间使用喉咙可能会导致声带疲劳和炎症。首先，建议您多休息，避免过度使用喉咙。其次，保持良好的饮食习惯，少吃辛辣刺激性食物，多喝水。

感冒可能会引起喉咙不适，但如果您现在没有感冒的症状，感冒冲剂可能不是最合适的选择。对于喉咙不适，可以考虑使用一些含有消炎成分的药物，如罗红霉素胶囊。请注意，使用任何药物前都需要排除过敏和用药禁忌。

罗红霉素胶囊是一种常用的消炎药，适用于治疗轻度的喉咙炎症。具体用法和用量需要根据医生的建议来确定。同时，建议您在用药期间密切关注身体的反应，如果有任何不适，应立即停止使用并就医。