腰疼的原因有很多，包括劳累、受伤、风湿等。请问您的腰疼有多久了？是不是因为长时间的工作或生活习惯导致的？

腰疼需要根据具体情况来选择用药。如果是劳累引起的，可以使用温热的药膏来缓解疼痛和放松肌肉。反之，如果是因为受伤或炎症引起的，清凉的药膏可能更适合。

考虑到您的腰疼可能是由劳累引起的，建议使用麝香壮骨膏。它可以帮助缓解疼痛和消炎。请注意，使用前先清洁患处皮肤，避免大面积长期使用，并且如果出现过敏反应，立即停止使用。

除了用药外，改善生活习惯也很重要。保持良好的坐姿，避免久坐，选择硬床睡觉，注意腰部保暖，避免风寒和突然用力搬重物。