请问您有多久了？是否有其他伴随症状？例如大便出血。

了解。您是否有不洁饮食或刺激食物（甜、辣、凉）的习惯？这可能会影响肠道健康。

如果您好几天不大便，可以尝试使用乳果糖口服溶液。但是，鉴于您的症状，建议您再咨询一下专科医生，获取更精确的诊断和治疗方案。同时，保持高纤维饮食，多喝水，多运动，养成良好的排便习惯。