二维葡磷钙咀嚼片在青春期可以帮助促进骨骼生长，但成人之后使用则不会有长高的效果。请问你的年龄和是否有其他健康问题？

根据你的年龄和健康状况，二维葡磷钙咀嚼片是适合你的。建议口服，一次2片，一日3次，咀嚼后服用。请注意以下禁忌：高钙血症、高钙尿症、维生素D增多症、含钙肾结石或有肾结石病史、高磷血症伴肾性佝偻病患者。

在日常生活中，多摄入含钙丰富的食物如奶制品、豆制品、鱼虾，并注意补充含维生素D丰富的食物如动物肝脏、蛋黄。避免与草酸含量高的蔬菜同时服用钙剂。

在用药前，请详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如有任何不适，及时就诊。