根据您的描述，考虑您可能是肾阴虚引起的。建议您多食用生蚝、桑葚、山药、白果、黑芝麻、海参、芹菜、洋葱、韭菜、黑木耳等食物来补肾固精。同时，增加体育锻炼，避免熬夜和过度劳累。

鉴于您的症状和生活习惯，建议您服用两款中成药配合使用四周。请注意，服用药期间应饮食清淡，避免油腻辛辣食物、浓茶和萝卜、莲藕、绿豆等影响药物吸收的食物。建议空腹服用药物，如果脾胃不好，可以饭后半小时服用。

请用淡盐水送服药物，引药入肾，效果会更好。同时，注意调整生活习惯，避免熬夜和过度劳累。