长期使用盐酸氨基葡萄糖胶囊可能会引起轻微的胃肠不适，过敏反应，以及肝肾功能损伤。对于您的膝盖疼痛，建议您暂停使用该药并尝试其他治疗方法。同时，避免过度劳累，保持良好的休息和环境。

考虑到您已经使用了该药一年多，建议您先停止使用。我们可以探讨其他治疗选项，例如尪痹片。然而，需要注意的是，尪痹片也不适合长期使用。请记住，任何药物都应该在医生的指导下使用。

首先，停止使用盐酸氨基葡萄糖胶囊。其次，尝试使用尪痹片，但请注意不要长期使用。最后，保持良好的生活习惯，避免过度劳累，多休息，避免潮湿的环境。