宝宝出牙是正常的生理现象，表示宝宝的消化系统和牙齿正在发育。在选择辅食时，首先要确保宝宝没有过敏史。对于十个月大的宝宝，可以尝试2阶或3阶的辅食。这些辅食通常含有更多的营养成分，能够满足宝宝的生长需求。

在给宝宝添加新辅食时，需要逐步引入，观察宝宝的反应。如果宝宝出现不适，应立即停止使用该辅食。同时，应选择新鲜、干净的食材，避免添加过多的调味料或糖分。

宝宝出牙期间，可能会出现口腔不适、流口水等情况。可以给宝宝提供一些适合咀嚼的玩具或食物，帮助缓解不适。另外，保持良好的口腔卫生习惯也非常重要。