根据您提供的信息，考虑到孩子的年龄和频繁感冒的情况，可能存在免疫力下降和营养不均衡的问题。推荐使用儿童专用的维生素补充产品。

对于青少年和成人，建议每天服用两粒，随餐或餐后半小时内服用。同时，注意均衡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，避免过度依赖补充剂。

除了维生素补充外，定期进行体检，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动等，也非常重要。