对于2岁男童，补充维生素AD和D是非常重要的。首先，建议每天吃一粒维生素AD或维生素D，饭后30分钟左右服用可以提高吸收率。如果想交替吃，也可以今天吃一粒维生素AD，明天吃一粒维生素D。这样既能满足日常需求，又不会过量补充。另外，适当晒太阳也能帮助身体更好地吸收维生素D。请注意，使用前请详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如有不适，及时就医。

如果孩子经常不晒太阳，户外活动也少，可以适当增加维生素D的补充量。但是请注意，过量补充维生素D也可能会带来风险。因此，建议在医生的指导下进行补充。同时，适当晒太阳仍然是最好的补充方式。