针对12岁男孩的营养需求，建议每天服用两粒营养补充剂，连续服用三个月后停用两个月，然后再继续服用。这种间歇性服用方式有助于提高吸收效率。

每次服用两粒，建议在饭后服用。不要过量服用，因为这可能导致浪费和不良反应。对于成人，服用方法与儿童相同。