了解，关节炎是由于风寒湿邪侵袭，导致气血运行不畅，引起关节疼痛、肿胀等症状。从中医角度看，需要通过调理气血、驱除风寒湿邪来缓解症状。

根据你的情况，可以尝试使用一些温经散寒、活血化瘀的中药。例如，桂枝、川芎、当归等。一般来说，使用一周左右可以看到效果，如果有效果，可以坚持用2-4周。

首先要注意防寒保暖，避免淋雨受寒。其次，适当晒太阳，经常开窗通风，避免长期居住在潮湿的环境中。使用温水洗漱和泡脚，尽可能避免冷刺激。最后，日常生活以休息为主，不要过于劳累，更不要提拿重物。