首先，感谢您关注自己的健康。骨质疏松是一种常见的疾病，主要是由于钙的流失导致的。补钙是预防和治疗骨质疏松的重要手段。

补钙的方法有很多种，包括通过饮食和药物两种方式。首先，建议您增加富含钙质的食物摄入，如牛奶、豆腐、鱼肉等。同时，多吃新鲜的蔬菜和水果也能帮助身体更好地吸收钙质。

在选择补钙药物时，需要注意是否有过敏史、肝肾功能异常等特殊情况。同时，务必详细阅读说明书，遵医嘱用药。如有不适，应及时就诊。

此外，为了您的用药安全，建议您在用药前告知医生您的详细情况，包括年龄、是否有慢性疾病等。