阴阳两虚是中医常见的病症，需要通过中药调理和改善生活习惯来恢复身体平衡。

首先要戒掉手淫这种不良习惯，建议使用五子衍宗丸和六味地黄丸进行阴阳同补和阴虚调理。同时，饮食宜平淡，避免辛辣和油腻食物，多吃清淡的食物，含有维生素和蛋白质比较高的食物。加强体育锻炼，增强体质。

生蚝和腰子可以适量食用，但八宝茶不建议与药物同时使用。