血压的测量需要注意时间和方法。最好在每天相对固定的时间测量，如早晨起床后、晚上睡觉前，以便进行前后对比。同时，测量前应保持安静状态，避免剧烈运动和吸烟等影响血压的因素。

电子血压计的使用方法通常包括：先将袖带绑在上臂上，确保袖带与心脏在同一水平线上；然后启动仪器，等待测量结果。测量时应保持安静，避免说话或移动。

如果您测量的血压值偏高，首先需要确认是否是偶然情况，建议连续测量几天以确定是否存在高血压问题。如果确诊为高血压，应及时就医，遵循医生的治疗建议，并注意日常生活中的健康管理，包括合理饮食、适量运动、保持良好的心态等。