膝关节退化是一种常见的关节疾病，主要表现为关节疼痛、僵硬和功能受限。对于您的情况，首先需要注意休息和避免过度使用膝关节。同时，可以考虑物理治疗、按摩、热敷等非药物治疗方法。

蟾乌凝胶膏主要用于肺、肝、胃等多种癌症引起的疼痛，并不适用于治疗膝关节退化。对于关节疼痛，可以考虑使用非甾体抗炎药（NSAIDs）或其他止痛药，但请务必在医生指导下使用。

保持适当的体重，避免长时间站立或行走，选择低冲击的运动方式如游泳或骑自行车，穿着合适的鞋子等都可以帮助减轻膝关节的负担。另外，定期进行康复训练和物理治疗也非常重要。