根据你的描述，你可能患有干眼症。干眼症是一种常见的眼部疾病，主要表现为眼睛干涩、灼热感、异物感等症状。长时间看电脑和平板会加重这种情况。建议你使用人工眼泪来缓解症状。

市面上有很多种人工眼泪，包括润滑型、保湿型、抗炎型等。对于你的情况，建议使用保湿型人工眼泪。使用时每次滴1滴，滴于患眼。注意排除过敏及用药禁忌后遵医嘱使用。

预防干眼症的发生需要注意以下几点：适当休息，养成良好的生活习惯，增强体质；注意眼的调节和保护，照明要充分、适当；有眼病和其他全身性疾病应及时诊治，方能收到满意效果。