您描述的症状可能与多种因素有关，包括压力、焦虑、内分泌失调等。首先，建议您保持良好的作息习惯，避免过度劳累和刺激性食物。对于用药，需要了解更多信息才能给出合理建议。请问您有无慢性疾病、过敏史或肝肾功能异常？

了解了。考虑到您的年龄和肝肾功能情况，建议您选择安全性高的药物。可以尝试使用一些中成药或天然草本制剂来改善睡眠和耳鸣问题。同时，注意饮食调理，避免辛辣刺激性食物，保持心情舒畅。