您好，为了用药安全，需要了解您的基本情况和是否有其他伴随症状。请问您有没有其他疾病或过敏史？

安眠药确实有一些副作用，特别是在老年人中。我们需要评估您的具体情况来确定是否适合使用安眠药。同时，改善睡眠环境和规律作息也非常重要。

首先，保持良好的睡眠习惯，例如定时上床睡觉和起床，避免午睡，减少咖啡因和酒精的摄入。其次，创建一个安静、黑暗和凉爽的睡眠环境。最后，尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或温水浴。