您描述的症状可能与关节退化有关。我们推荐使用含有氨糖、硫酸软骨素和透明质酸的补充剂，这些成分可以帮助重建关节软骨和滑液，促进关节修复和保护。同时，MSM成分也能有效减少关节疼痛和肿胀。

建议每天服用三粒，可以早中晚各一次，每次一粒，也可以一次服用三粒。随餐或餐后温水送服即可。

这个补充剂的主要作用是帮助重建关节软骨和滑液，促进关节修复和保护。它也含有MSM成分，可以有效减少关节疼痛和肿胀。对于腿抽筋，平时多吃含钙丰富的食物，适当晒太阳也有助于改善情况。