长时间使用电子产品会导致视疲劳和眼部不适。叶黄素是一种天然的营养素，能够帮助缓解这些症状。它主要存在于深色蔬菜和水果中，如菠菜、甘蓝和南瓜等。

是的，叶黄素确实有助于保护眼睛，缓解视疲劳。它可以帮助减少蓝光对眼睛的伤害，延缓视力的衰退。建议每天服用一粒，餐后服用即可。长期服用也可以，但不建议大量服用，以免出现皮肤和舌头发黄的情况。

叶黄素是一种保健品营养素，不是药物。它可以长期服用，但需要注意适量，避免过量摄入。一般来说，建议服用1-2个月后停用一段时间再继续服用。