鱼油主要是用来养护心脑血管健康，辅助调理改善血脂情况，同时有助于提高改善记忆力。

如果有血脂高异常情况，可以每天两次，每次两粒使用。一般来说，日常养护和营养补充，每天一次，每次两粒，使用就可以可以规律补充三到六个月左右。

除了规律服用鱼油外，平时还需要注意饮食结构的调整，避免高脂肪、高胆固醇的食物，多吃蔬菜水果，保持适当的运动量，避免过度疲劳和压力。