你的情况需要调经。不是外面肌肉问题。首先，休息两天看看，避免吃冷的或受凉。

可以喝点姜茶，生姜也是一种中药。不要急着用药，中医强调四诊合参，现场请中医好好把脉察舌后评估一下你的体质，可以更好的为你建议合适的保健食品和服用方法。

可以喝姜茶。特殊时期适当休息，尤其是痛经的情况下。经期休息很重要。