腹泻可能会导致脱水，需要及时补充水分和电解质。口服补液盐是一种有效的治疗方法。请问你是否有其他慢性疾病或过敏史？

首先，按照说明书的指示将口服补液盐溶解在温开水中。成人开始时50ml/kg，4~6小时内服完，以后根据脱水程度调整剂量直至腹泻停止。同时，保持良好的饮食习惯和卫生习惯也非常重要。

根据你的体重，开始时应该服用3000ml的口服补液盐，4~6小时内服完。然后根据脱水程度调整剂量。请记住，重度脱水或严重腹泻需要静脉补液。