贫血是一种常见的疾病，特别是在50多岁的女性中。首先，需要确定贫血的类型和原因。一般来说，贫血可以通过补充铁元素、维生素B12和叶酸来治疗。

如果没有明显的贫血症状，普通饮食中摄入足够的营养素也可以预防贫血。然而，如果你想额外补充，可以选择一些含有铁、维生素B12和叶酸的保健品。但是，需要注意的是，过量摄入这些营养素可能会有副作用。所以，建议在医生或营养师的指导下使用。

选择补气养血药物时，需要考虑多个因素，包括个人的健康状况、药物的成分和副作用等。最好在医生或药师的建议下选择。同时，注意药物的使用方法和剂量，避免过量使用。

在日常生活中，保持良好的饮食习惯和规律的作息也非常重要。多吃富含铁、维生素B12和叶酸的食物，如红肉、绿叶蔬菜和豆类等。避免熬夜和过度劳累，保持心情愉快和良好的心态。