如果您在视光中心做过检查并有视光师推荐，建议使用推荐的瞳距设置。如果不确定，可以选择200度的瞳距。请注意，视力训练卡通常没有副作用。

如果您不确定，200度的瞳距是一个不错的选择。使用视力训练卡时，先找一张有字的纸，然后将反转拍当成放大镜，距离纸面10-15厘米。字体被放大的两片镜片是“+镜”，字体被缩小的两片镜片是“-镜”。请按产品说明书操作。

首先，找到一张有字的纸。然后，将反转拍当成放大镜，距离纸面10-15厘米。字体被放大的两片镜片是“+镜”，字体被缩小的两片镜片是“-镜”。请按照产品说明书的步骤进行操作。