根据您的描述，考虑到您可能患有失眠。天麻不适合治疗失眠。建议您在日常生活中保持规律的作息时间，避免在晚饭后摄入咖啡、茶或含酒精的饮料，创造一个安静、舒适的睡眠环境。

在排除过敏和用药禁忌后，建议您使用适当的药物来改善睡眠。同时，保持良好的生活习惯也非常重要。例如，定期锻炼、避免在床上看电视或使用电子设备等。