增强免疫力需要从多方面入手，包括合理膳食、适当运动和充足休息。对于小孩来说，保证营养均衡非常重要。

可以考虑给孩子服用一些维生素和微量元素的补充剂，例如维生素C、D和锌等。同时，多吃新鲜水果、蔬菜和全谷类食品也能帮助提高免疫力。

维生素C是安全的，但仍需注意用量。一般来说，儿童每日推荐摄入量为60-90毫克。另外，过量摄入维生素C可能会引起腹泻等不适。