根据您的描述，可能是由于饮食不当引起的消化不良。建议您避免食用过多的辛辣、油腻食物，保持规律的饮食习惯，并适当增加运动量。

不需要完全戒除辛辣和油腻食物，但要适量控制。可以考虑服用一些助消化的药物，如莫沙必利，来缓解症状。同时，保持良好的生活习惯也非常重要。

不用客气，希望我的建议对您有所帮助。