当然，钙片的使用时间很重要。一般来说，建议在晚上饭后半小时服用，每天一次，每次两片。这样可以帮助身体更好地吸收钙质。

通常情况下，成年人都可以开始补充钙质，特别是女性在更年期后，骨质疏松的风险会增加。因此，建议在30岁左右开始定期补钙。当然，具体的用药方案还需要根据个体情况来确定。