我们可以考虑使用一种叫做伐尼克兰的药物来帮助戒烟。它可以作用于大脑中的尼古丁受体，缓解戒断症状，提高戒烟成功率。

首先，按照说明书的指导，进行1周的剂量递增。然后，每日服用2次，每次1毫克。同时，注意排除过敏及用药禁忌，遵医嘱使用。如果在用药期间出现任何不适，应及时就诊。

伐尼克兰的依赖性较低，且大多数客户反馈效果不错。当然，戒烟成功后，应停止使用药物。

平时可以找些事情转移注意力，参加活动或适量进食，以替代吸烟。同时，保持良好的生活习惯和心态也是非常重要的。