气血不足在哺乳期是比较常见的现象，可能会导致奶水减少。首先，我们需要通过合理的饮食和生活习惯来改善这种情况。同时，中药也可以作为辅助治疗手段。

党参和黄芪都是补气血的良药，可以一起泡水喝。但是最好搭配一些其他的中药材，如酸枣仁、红枣和当归等，以增强效果。另外，炖汤也是一种很好的方式来摄入这些中药。

在日常生活中，保持良好的作息习惯，避免过度疲劳，多吃一些富含铁质和蛋白质的食物，如红肉、豆类和绿叶蔬菜等。同时，适当的户外活动也能帮助改善气血不足的状况。