根据你的描述，可能是体内湿气过重，导致的不适症状。可以通过艾灸来祛除湿气。推荐艾灸神阙穴、中脘穴、脾腧穴、胃腧穴等穴位。

气血虚弱也会导致上述症状。可以添加气海穴、血海穴、关元穴、足三里穴等穴位进行艾灸。同时，注意保暖，避免受凉。

可以艾灸攒竹穴，这个穴位位于额头部位。另外，注意颈椎的保健，避免长时间低头或保持同一姿势。