口腔溃疡是一种常见的疾病，可能由多种原因引起。首先，建议您使用含氟牙膏进行口腔清洁。

除了使用含氟牙膏外，还需要注意饮食和生活习惯。避免吃刺激性食物，多喝水，保持良好的休息和睡眠。同时，停止吸烟和喝酒。

每个人的恢复速度不同，正常使用15-20天左右就可以看到改善。请坚持使用，并注意以上提到的生活习惯调整。