肠胃不适可能与多种因素有关，包括饮食、生活习惯等。血小板低下和免疫力低下可能与营养不良或其他健康问题有关。建议首先改善饮食和生活习惯，增加富含维生素和矿物质的食物摄入。

黄芪精是一种可以补气养血、提高免疫力的中药，适合您的症状。建议饭后服用，减少对肠胃的刺激。同时，忌酒及辛辣、油腻食物，保持充足睡眠，多喝水，注意保暖。

可以考虑一些富含维生素C和E的食物或营养品，它们有助于提高免疫力。